Подготовка к турнирам! Подсказки спортсменам и их родителям

В разгар танцевального сезона. Мы публикуем еще одну статью о подготовке к турниру. Чтобы показать весь свой «максимум» на паркете нужно быть подготовленным не только физически, но и эмоционально. Не каждый может расслабиться на турнире и получить удовольствие от процесса. Очень часто дети боятся, что скажет тренер, родители, партнёр/-ша и т.д. Чтобы такого не происходило нужно заранее поговорить с ребёнком на эту тему.

Для того, чтобы чувствовать себя комфортно перед турниром и в день турнира, рекомендую придерживаться этих советов:

·         Продумайте расписание своих тренировок заранее вместе с тренером. Обсудите над чем лучше поработать за неделю-две до турнира.

·         Заранее составьте список вещей, которые нужно взять на турнир. Проверьте состояние своих костюмов и обуви.

·         За день до турнира не нужно сидеть целый день в зале, пытаясь исправить все ошибки. Можно позаниматься час-два и дать организму отдых. Некоторые настраивают себя перед турниром, просматривая видео чемпионов мира, кто-то смотрит свои видео, а для кого-то лучше полностью отключиться от танцев и провести время с друзьями, посмотреть фильм и т.д.

·         Соблюдайте режим дня

·         Не употребляйте успокоительные лекарственные средства в день турнира, т.к. они расслабят организм и вы не сможете быть в тонусе.

·         Продумайте перекус на турнир. Для ребёнка идеальными будут бутерброды и банан, вода без газов

·         Запишитесь к стилистам на причёску и макияж, если это необходимо

·         Во время турнира родители очень часто переживают больше чем дети-спортсмены. Рекомендуем взрослым держать себя в руках, т.к. нервозность может передаться спортсменам, что в свою очередь может неблагоприятно отразиться на выступлении. Поддерживайте детей, держите их в тонусе!

 

 

Всем желаем эмоционального равновесия и  удачи в предстоящих турнирах!!

 

автор. Виктория Клещенок